العبء العاطفي غير المعلن لمرض السكري

كل صوت تنبيه من جهاز قياس الجلوكوز يروي قصة. بالنسبة لكثيرين الذين يعيشون مع مرض السكري، تلك الأرقام ليست مجرد قراءات طبية، بل هي أيضًا إشارات عاطفية. تعني تعديل الخطط، إعادة التفكير في الوجبات، وأحيانًا القلق الصامت. إدارة السكري هي عمل يومي يتطلب الانضباط، لكن خلف هذا الانضباط يوجد صراع خفي: العبء العاطفي للحفاظ على التوازن.

في جميع أنحاء العالم، لا يغير السكري فقط طريقة تناول الناس للطعام أو حركتهم؛ بل يعيد تشكيل مشاعرهم أيضًا. وفي الشرق الأوسط، وخصوصًا في المملكة العربية السعودية والكويت، حيث يؤثر السكري على الملايين، غالبًا ما يُحمل العبء العاطفي للمرض بصمت. تتحدث العائلات عن مستويات السكر، لكن نادرًا ما تتحدث عن الخوف أو القلق أو التعب. ومع ذلك، فإن هذا العبء الخفي يشكل جودة الحياة بنفس القدر الذي تشكله أي قراءة على جهاز قياس الجلوكوز.

وفقًا للاتحاد الدولي للسكري، يعيش اليوم أكثر من 589 مليون بالغ حول العالم مع مرض السكري. ومن المتوقع أن يصل هذا الرقم إلى 853 مليون بحلول عام 2050. خلف هذه الأرقام تكمن حقيقة أخرى: إذ يعاني ما يصل إلى 50٪ من المصابين بالسكري مما يسميه الخبراء بـ «ضغوط السكري»؛ وهو مصطلح يُطلق على الإرهاق العاطفي الناتج عن المراقبة المستمرة، والتخطيط، والانضباط الذاتي.

أظهرت دراسة استقصائية عالمية أجراها الاتحاد الدولي للسكري في عام 2024 أن 77٪ من الأشخاص الذين يعيشون مع مرض السكري قد عانوا من القلق أو الاكتئاب أو حالة صحية نفسية أخرى بسبب مرضهم. هذه المشاعر ليست عابرة، بل غالبًا ما تصبح جزءًا من الحياة اليومية. وتذكر الجمعية الأمريكية للسكري (ADA) أن انخفاض الإنتاجية في العمل، والتغيب عن العمل، والبطالة، كلها تساهم في تقدير تكلفة سنوية غير مباشرة على المستوى الوطني تصل إلى 147 مليار دولار.

ومع ذلك، يظل الرفاه العاطفي أحد الجوانب الأقل مناقشة في رعاية مرضى السكري. يحصل معظم المرضى على علاج للتحكم في مستويات الجلوكوز، لكنهم لا يتلقون علاجًا للإرهاق النفسي المصاحب لذلك. إنه أشبه بأن يُطلب منك الركض في ماراثون يوميًا، دون أن يسأل أحد عن مدى شعورك بالتعب.

أظهر مسح السكري الذي أجرته شركة روش لعام 2025 في المملكة العربية السعودية والكويت أن شخصين من كل ثلاثة يعيشون مع مرض السكري يقولون إن الحالة تؤثر بشكل كبير على الاستقرار النفسي والعاطفي. بالنسبة لمستخدمي الإنسولين، يرتفع هذا الرقم ليصل إلى ثلاثة من كل أربعة، حيث أفادوا بأنهم يعانون من ضغوط نفسية شديدة وإلقاء اللوم على أنفسهم باستمرار عند تقلب القراءات.

أفاد ما يقرب من 58٪ من المستجيبين أن إدارة مستويات الجلوكوز تسبب لهم ضغطًا مستمرًا، بينما وصف 47٪ شعورهم بالعزلة الاجتماعية نتيجة القيود الغذائية أو الخوف من الحكم عليهم. وما يثير القلق أكثر، أن نصف المشاركين أشاروا إلى أنهم واجهوا شكلًا من أشكال التمييز في العمل بسبب المفاهيم الخاطئة عن حالتهم الصحية.

في الكويت، القصة مشابهة. فقد أفاد 60٪ من المصابين بالسكري أن حالتهم تعيق العفوية اليومية، حيث يفوتون عشاءات اجتماعية، أو شاي في وقت متأخر من الليل، أو رحلات عائلية بسبب عبارة «يجب أن أقيّم السكر أولًا». قد تبدو هذه اللحظات بسيطة، لكنها معًا تبني جدارًا عاطفيًا بين الشخص والحياة التي يرغب في عيشها.

تُظهر الدراسات أن التوتر العاطفي لا يؤثر فقط على المزاج بل على الأيض أيضًا. فعندما يكون الشخص قلقًا أو تحت ضغط، يفرز الجسم هرمون الكورتيزول والأدرينالين، مما قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم. ومع مرور الوقت، يخلق هذا حلقة مفرغة: ف التوتر يرفع مستويات السكر، وارتفاع السكر يزيد من التوتر.

يعاني الكثير من الأشخاص أيضًا من الشعور بالذنب عندما لا تكون قراءاتهم «مثالية». لكن الكمال مجرد وهم في رعاية مرضى السكري. فرحلة كل شخص فريدة لأنها تتشكل بحسب كيمياء الجسم، ونمط الحياة، والظروف المحيطة. ويقترح الخبراء التركيز أقل على القراءات «الجيدة» أو «السيئة» والتركيز أكثر على التقدم والاتساق.

في الأسر في الشرق الأوسط، غالبًا ما يكون التعبير العاطفي حول المرض هادئًا، وتميل العائلات إلى التركيز على الأعراض الجسدية مثل النظام الغذائي، والأدوية، وممارسة الرياضة، بينما يبقى الضغط النفسي غير معلن. لكن هناك جانب إيجابي؛ ف الأجيال الجديدة تغير نهجها تجاه رعاية مرضى السكري.

بدأت برامج الصحة المجتمعية ومجموعات المرضى في المملكة العربية السعودية والكويت تشجيع الحوار المفتوح حول الصحة العاطفية لدى مرضى السكري. بالمحادثات حول الرفاه النفسي، خاصة خلال رمضان عندما تتغير الروتينات ويبلغ الانضباط الذاتي ذروته، تخلق مساحات آمنة للتفاهم والمشاركة.

الدعم لا يعني دائمًا العلاج النفسي أو الاستشارة. أحيانًا يبدأ بسؤال من صديق: «كيف تشعر مؤخرًا في التعامل مع مرض السكري؟» هذا الفعل البسيط يمكن أن يخفف عبئًا غير مرئي.

يمكن للإجراءات الصغيرة أن يكون لها تأثير قوي على الرفاهية العاطفية

• بناء روتين: تنظيم مواعيد الوجبات والفحوصات يخلق نوعًا من التوقعية، مما يقلل القلق

• تتبع البيانات بتعاطف: اعتبر الأرقام مجرد معلومات وليست حكمًا

• مشاركة الرحلة: الحديث عن المخاوف أو الإحباطات يساعد على جعلها أمرًا طبيعيًا

• الحركة من أجل العقل، وليس الجسد فقط: المشي المنتظم أو التمارين الخفيفة يقلل من الكورتيزول ويعزز النوم الجيد

• الاحتفال بالتقدم: أسبوع مستقر، عادة جديدة، قراءة معلومات مهمة … كل هذه تمثل إنجازات مهمة

في ثقافة تُقدّر الصمود، يتطلب مشاركة الضعف شجاعة. لكن القوة والانفتاح ليسا متعارضين؛ بل يمكن أن يتواجدا معًا

في شركة روش، يمتد فهم الصحة إلى ما هو أبعد من أجهزة قياس الجلوكوز والنتائج المخبرية. من خلال برنامج جسدي، تهدف روش إلى خلق مساحة تتقاطع فيها المحادثات حول الرفاهية العاطفية والجسدية

عندما نتحدث عن مرض السكري، يجب أن نتحدث أيضًا عن الشخص نفسه، بما في ذلك عائلته، وطموحاته، ومخاوفه. تمكين الناس بالمعرفة والتعاطف والعلم هو الطريق الذي يجعل الرعاية الصحية رعاية إنسانية فعلية

 إحدى طرق إحداث فرق هي طرح الأسئلة وبناء المعرفة. ومن الأسئلة الشائعة

• ما هو «ضغط السكري»؟

   إنه الإجهاد العاطفي الناتج عن المطالب المستمرة للعيش مع مرض السكري، مثل مراقبة الطعام، وممارسة الرياضة، وتناول الأدوية، وقياس السكر يوميًا. ليس علامة على الضعف؛ بل هو استجابة طبيعية للضغط المستمر

• ل يمكن للتوتر أن يرفع مستوى السكر في الدم حقًا؟

   نعم. هرمونات التوتر مثل الكورتيزول والأدرينالين تجعل الكبد يفرز المزيد من الجلوكوز، مما قد يؤدي إلى ارتفاع القراءات، حتى دون تغيير في النظام الغذائي

• كيف يمكنني إدارة الإرهاق العاطفي مع السكري؟

  ابدأ بتعديلات صغيرة مثل ممارسة اليقظة الذهنية، تحسين النوم، أو ببساطة مشاركة تجربتك مع أحد أحبائك. الصحة العاطفية جزء من رعاية السكري وليست منفصلة عنها

• هل من الطبيعي الشعور بالقلق بشأن قراءات السكر؟

   تمامًا. الكمال غير ممكن؛ لكن الاتساق ممكن. من المفيد تتبع الأنماط وليس الأرقام بشكل منفرد

 يمكن لأفراد الأسرة دعم شخص مصاب بالسكري؟

من خلال التعاطف، المشاركة في الوجبات، التذكيرات اللطيفة، والأهم من ذلك، الاستماع. يمكن للدعم العاطفي أن يكون قويًا مثل الرعاية الطبية

إدارة مرض السكري هي رحلة مستمرة مدى الحياة، تتطلب التعاطف وليس السيطرة فقط. الأمر يتعلق بالتقدم، لا بالكمال

بالنسبة للملايين في المملكة العربية السعودية والكويت وما وراءهما، كل يوم يمثل فعلًا من القوة الهادئة. إنه اختيار للاعتناء بالنفس، والمراقبة، والمضي قدمًا. الأرقام على الشاشة قد تروي جزءًا من القصة، لكن القصة الحقيقية تكمن في الشجاعة المطلوبة للعيش بما يتجاوزها

شارك تجربتك مع مجتمع جسدي. قد تساعد قصتك شخصًا آخر على حمل العبء غير المرئي بشكل أخف قليلًا

للمزيد من المعلومات حول كيفية العيش مع مرض السكري، تفضل بزيارة هنا